Imunitetas – stebuklingas žodis, kuri girdime kasdien!

Kiekvieną dieną, mus pasiekia galybė informacijos apie žmogaus imuninę sistemą. Žodis “imunitetas” atrodo toks pažįstamas ir nuolat matomas, tačiau, ką jis iš tikro reiškia mums asmeniškai? Ar skiriame tam dėmesio ir susimąstome kaip iš tiesų stipriname savo imuninę sistemą?  

Žmogaus imuninė sistema svarbi dėl kelių pagrindinių aspektų. visų pirma imuninė sistema padeda apsisaugoti nuo kasdien mus atakuojančių bakterijų ir virusų. Vos tik atvėrę savo namų duris susiduriame su šimtais šių plika akimi nematomų sutvėrimų, gyvenančių ant durų rankenų, autobuso sėdynių ar parduotuvės krepšelių. Būtent imuninė sistema “neleidžia” jiems tapti mūsų organizmo šeimininkais. 

Imuninė sistema ne tik kovoja su mus užpuolančomis ligomis, bet ir padeda išvengti jų komplikacijų, sutrumpina ligos eigą bei pagreitina gijimą. Štai ir atsakymas kodėl vieni sergame tik dvi dienas, o kiti ir po dviejų savaičių vis dar sunkiai kylame iš lovos. Imuninė sistema prevenciškai nuolat padeda apsisaugoti nuo lėtinių širdies ligų, diabeto, vėžinių susirgimų.

Stiprus imunitetas stipriai prisideda prie geresnės nuotaikos, energijos kiekio mūsų kune, geresnės miego kokybės. Būtent šie pagrindiniai aspektai yra daugelio laimingų žmonių gyvenimo pagrindas. Stipri imuninė sistema padeda mums geriau valdyti streso poveikį, mažina jo pasekmes mūsų kūnui ir emocijos. Būtent per didelis streso lygis, dažnai tampa pagrindiniu faktoriumi įvairių ligų atsiradimui. 

Tai kaip gi stiprinti savo imuninę sistemą? 

Yra daugybe tinkamų būdų, tačiau svarbiausia, kad jie taptų ilgalaike mūsų rutina, o ne trumpalaikiais daug pastangų ir energijos reikalaujančiais sprendimais.

Vienas labai lengvai integruojamų būdų yra rytinės kavos puodelį keisti kakavos puodeliu. Kakavoje gausu flavonoidų, kurie yra galingi antioksidantai. Jie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus organizme, mažina uždegimą ir saugo ląsteles. Kakavoje yra daug svarbių mineralų, tokių kaip geležis, magnis, cinkas ir varis. Cinkas ir varis ypač svarbūs imuninei funkcijai, nes jie dalyvauja įvairiuose imuniniuose procesuose ir padeda išlaikyti sveiką imuninę reakciją. Kakavos polifenoliai gali skatinti imuninės sistemos ląstelių gamybą ir aktyvumą, pagerindami organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis ir ligomis. Savo ritinės kakavos puodelį galite paskaninti kokosų grietinėle ar medumi ir mėgautis energijos pliupsniu visai dienai. Būtinai peržvelkite mūsų rekomenduojamsu kakavos receptus!

Taip pat labai rekomenduojame pajutus pirmuosius peršalimo simptomus pradėti naudoti kakavos sviestą. Galite jį susmulkinti mažais gabalėliais ir leisti ištirpti laikant gerklėje kaip pastilę. Kakavos sviestas yra natūralus šaltinis sveikųjų riebalų, ypač oleino rūgšties (mononesočiųjų riebalų), kurie gali padėti palaikyti sveiką imuninę sistemą. Taip pat Kakavos svieste yra vitamino E, kuris yra galingas antioksidantas. Žinoma kakavos sviestą galima naudoti ir odos priežiūrai dėl savo drėkinančių ir gydomųjų savybių. Sveika oda yra svarbus barjeras nuo infekcijų, virusų ir bakterijų. Juo galima teptis lupas, veido bei rankų odą, ypač sausas vietas. Apsaugoti ir sudrėkinti šias vietas turėtų būti mūsų prioritetas.

Jeigu esate jautrus ir  kakavos suteikiamos energijos Jums yra šiek tiek per daug, kasdieniam vartojimui labai rekomenduojam išbandyti netrukus pas mus atsirasiančius Kerobos miltelius. Keroboje yra daug polifenolių, kurie veikia kaip antioksidantai. Taip pat, tai gausus vitamino E šaltinis, bei turi beta-karotino, kuris organizme virsta vitaminu A. Vitaminas A yra svarbus imuninei sistemai, nes jis padeda palaikyti sveiką gleivinės audinių funkciją, kurie yra pirmoji gynybos linija prieš infekcijas. Keroba milteliai yra geras maistinių skaidulų šaltinis. Skaidulos palaiko sveiką virškinimo sistemą, kurioje yra daug imuninės sistemos ląstelių. Keroba lygiai taip pat kaip ir kakava turi įvairių mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, kalis ir geležis, tačiau savyje neturi nei kofeino, nei teobramino. 

Labai rekomenduojame išsitraukti šiuos patarimus į savo rutiną ir išlikti sveikiems, bei kupiniems energijos!